五谷蔬菜水果养生杨建峰主编 2017年版

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资料名称：	五谷蔬菜水果养生杨建峰主编 2017年版
文件类型：	PDF文档
文件大小：	85.41 MB
资料归类：	农业书籍
整理时间：	2024-03-12
软件简介：	五谷蔬菜水果养生作者：杨建峰主编出版时间： 2017年版内容简介　　《五谷蔬菜水果养生》分为五谷养生和蔬果养生两大部分，遵循“食材常见、做法简单、食方科学、防病养生”的原则，针对常见病症、不同体质、特定人群、日常滋补、家庭保健、四季顺时等所需养生方法做了详细的说明，还介绍了五谷杂粮主食、粥、汁、汤等美食以及蔬菜水果的多种健康做法，营养健康、口感适宜。您完全可以根据自己及家人的实际需要，参考《五谷蔬菜水果养生》指导，在家轻松选择与操作，从而健康饮食。目录五谷养生编第一章细数五谷杂粮养生常识一：一、五谷杂粮能养人二、五谷杂粮的营养价值如何三、人体最需要的营养素四、五谷杂粮有哪些种类五、五谷杂粮的经典搭配六、五谷杂粮的四性五味七、五谷杂粮的“五色养生八、五谷杂粮怎样熬制成养生粥九、五谷杂粮也有忌用人群十、五谷杂粮怎么吃才健康十一、生活中五谷杂粮的食用禁忌十二、五谷杂粮的保存第二章常见五谷杂粮养生要领大米糯米红米黄米燕麦糙米黑米紫米玉米小米薏米青稞小麦高粱养麦红豆黄豆蚕豆黑豆刀豆花豆绿豆扁豆黑芝麻白芝麻甜杏仁苦杏仁松子南瓜子花生红薯紫薯第三章常见病症调理五谷养生方糖尿病动脉硬化高血压高血脂冠心病脂肪肝慢性胃炎肠炎肾炎感冒咳嗽哮喘失眠贫血便秘泄泻痤疮湿疹脚气带下病月经不调健忘第四章不同体质五谷养生方平和体质阳虚体质阴虚体质气虚体质痰湿体质湿热体质血瘀体质气郁体质特禀体质第五章特定人群五谷养生方儿童学生一族肥胖一族办公室一族熬夜一族第六章日常滋补五谷养生方清热祛湿补益气血美容养颜养心安神养肝明目强健脾胃润肺止咳改善发质润肠排毒补钙壮骨防癌抗癌第七章家庭保健五谷养生方中老年人幼儿女性孕妇产妇男性第八章四季顺时调理五谷养生方春季夏季秋季冬季蔬果养生编第一章细数蔬菜水果养生常识一、蔬菜的营养成分及价值二、水果的营养成分及价值三、五行五色蔬果养生法四、何谓蔬果的四性五味五、蔬果的清洗及如何购买六、蔬菜烹饪误区有哪些七、常见蔬果保鲜技巧八、何时吃水果最健康九、哪些蔬菜天生有毒十、吃水果的六大错误观念十一、蔬果该不该带皮吃十二、不能空腹食用的蔬果有哪些 ……
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