自我边界：告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己 [澳]George Dieter 2019年版

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资料名称：	自我边界：告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己 [澳]George Dieter 2019年版
文件类型：	PDF文档
文件大小：	27.18 MB
资料归类：	综合书籍
整理时间：	2023-03-21
软件简介：	自我边界：告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己作者： [澳]George Dieter 出版时间：2019年版内容简介　　所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。自我边界是看不见的，但却真实存在。心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。以上都是自我边界不清晰的表现。自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。在本书中，心理学家乔治/戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。目录第一部分所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我第1章自我边界——“我”的心理范围有多大？第2章生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的第3章恐惧，是我们不言放弃的动力第4章真正的成熟，是懂得如何与情绪为友第5章在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我第二部分在边界中发现自我的力量第6章边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线第7章常见的“越界”行为第8章独立思考的能力，决定你能走多远第9章如何诚实地表达自己的体会和感受第10章亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间第11章友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害第12章　边界模糊，让人不舒服第13章为什么我们越努力，越焦虑第14章在“我的时间”里平复与疗愈
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