时代书局·最成长：青少年成长手册（健康篇）

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资料名称：	时代书局·最成长：青少年成长手册（健康篇）
文件类型：	PDF文档
文件大小：	38.8 MB
资料归类：	教育学习
整理时间：	2021-08-17
软件简介：	时代书局·最成长：青少年成长手册（健康篇）作者：卞庆奎出版时间：2013年版内容简介　　《最成长·青少年成长手册（健康篇）》针对青少年身体发育旺盛、快速成长的特殊时期，从青少年的营养与保健、运动与健康、学习与健康之间的关系、青少年常见的种种疾病及预防等，从多个方面进行了不同的讲解和阐述，为正在成长中的青少年提供了迷津。目录一、青少年的营养与保健适宜青少年的健脑营养素青春期女孩的饮食饮食营养与眼睛健康九大最佳补脑食物科学补锌很重要洋快餐与垃圾食品四类危害学生健康的饮食问题白菜食疗作用大懂得如何吃蔬菜改变不良的睡眠习惯正确选购牙膏不同饮食偏好可导致性格改变别让卫生间吞噬你的健康有关儿童食品的误区远离电磁辐射青少年如何健脑营养盐比普通盐更有营养吗限盐常见六误区新学期早餐如何吃别给孩子乱“贴膘” 青少年晚餐要适量正确饮食与减肥不吃早餐危害多考试前的营养调配与补充你有不良饮食行为吗青春期女孩怎样做好日常保健青少年洗澡有学问怎样洁面最彻底隐形眼镜不要随便戴二、青少年的运动与健康户外运动与健康男孩运动与生殖器保护少女健身运动不可超负荷运动增高有方法练出你的窈窕细腰脊柱运动与你的形体美运动改变你的“排骨”体形运动后为何会发生哮喘千万不要“掰手腕” 交替运动更健身饭前健身新概念青少年简易美容操有碍面部健美的不良习惯上楼尽量爬楼梯叩齿是一种传统养生术游泳运动与防病保护好你的双手腰部健美有讲究常骑赛车危害多冬季锻炼与五官保护游泳意外的自我解救青少年运动与预防贫血科学选择运动时间运动别忘补水选择适合自己的减肥运动三、青少年的学习与健康重视文具的安全隐患如何保证考试时身体健康科学用脑保健康如何提高用脑效率不要忽视你的右脑用脑也要劳逸结合环境因素影响学习效率躺一躺，益智商静坐放松你的大脑重视课间休息适度学习有益大脑健康预防电脑病秘诀坚果可以提高人脑的学习功能学习期间注重保护视力考前不要学习过度考期饮食有讲究考试期间要保持足够的睡眠网络与青少年健康精神好才能学习好如何克服考前的心理紧张考前保持适度焦虑正确面对监考老师别让其他考生影响你的情绪考试走神怎么办考场上千万别慌乱考前减压有讲究四、青少年常见病与防治青少年的五大健康问题青少年假性近视的治疗巧吃水果治咳嗽警惕糖尿病的年轻化女孩的阴道卫生少女贫血该怎么办青少年也有胃溃疡风寒感冒常用饮食疗法考前感冒病的防治阴茎的异常及其矫正不要小看打呼噜治疗口臭要对症下药青春痘的饮食防治少女脱发原因多肛周瘙痒为什么男孩也得前列腺病青少年胃病不容忽视 “青春痘”是一种常见病青少年的肥胖与治疗青少年也要预防腰椎间盘突出症青少年颈椎病的防治青少年常见的心理疾病及治疗
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