中华养生秘诀 - 360资料网

您当前的位置：首页 > 行业图书 > 医药书籍

资料名称：	中华养生秘诀
文件类型：	PDF版
文件大小：	12186 KB
资料归类：	医药书籍
整理时间：	2012-02-27
软件简介：	中华养生秘诀作者：张湖德张宝祥中医古籍出版时间：2005/9/1 目录一、要活天年，必须养生保健一1 (一)人人的必修课——中医养生学1 1．形神共养 /2 2．协调阴阳 /2 3．谨慎起居 /3 4．和调脏腑 /3 5．动静适宜 /3 6．养生保精 /3 7．气血通调 /3 8．养正祛邪 /3 9．综合调理 /3 10．三因摄生 /3 (二)健康的大趋势——自我保健4 1．自我保健与改善生活方式 /4 2．全球卫生保健发展的新趋势 /5 3．自我保健要发扬中国特色 /5 4．如何开展自我保健的活动 /6 (三)养生且莫待老时 /6 (四)健康不能“下岗” /7 (五)唾液与养生 /8 (六)运用中医药跳出亚健康 /10 1．“亚健康”是二十一世纪人类健康的头号大敌 /10 2．中医学对亚健康的认识 /11 3．亚健康状态的中医药调治 /ll 4．跳出亚健康，贵在“不治已病治未病”12 (七)领导干部要做好自身的养生保健14 1．要吃出健康，不要吃出疾病 /14 2．注意养神，积极消除心理性疲劳17 3．抗衰老、防疾病 /19 (八)谈“生病起于过用” /20 (九)办公室亦要重视传染病的产生21 1．办公室通风不佳 /21 2．办公室常常人来人往 /22 3．办公室里的易感者在增加 /22 二、精神养生法 /24 (一)修德恰神 /28 (二)调志摄神 /30 1．以情制情法 /30 2．移情法 /33 3．升华超脱法 /34 4．暗示法 /34 5．说理开导法35 6．节制法 /36 7．疏泄法 /36 (三)节欲安神 /37 (四)静心养神 /39 (五)积精会神 /40 1．收心神以息相火妄动 /42 2．节情欲以防阴精损耗 /42 3．老年应断欲 /43 4．调七情以防阴精损伤 /43 5．省操劳以防耗
下载地址：	[百度网盘下载 ]