时尚辣妈养成记孕产期DIY健康美容手册 [祈莫昕著] 2012年版

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资料名称：	时尚辣妈养成记孕产期DIY健康美容手册 [祈莫昕著] 2012年版
文件类型：	PDF文档
文件大小：	55.29 MB
资料归类：	生活百科
整理时间：	2023-08-01
软件简介：	时尚辣妈养成记孕产期DIY健康美容手册作者：祈莫昕著出版时间： 2012年版内容简介　　你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！·30种DIY面膜·70种按摩法、美体操与瑜珈体位·100种DIY果蔬汁、美味营养餐这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！目录序：姐不贪心，但鱼和熊掌我都要第一章：孕前三个月的准备工作美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做跟化妆品拜拜，不一定是跟美容拜拜排毒？这事得科学，千万别乱来这些排毒食物记得吃对孩子不好的习惯，对脸蛋更不好保持好心情的女人最美丽提前锻炼，才能让孕期更漂亮身体越适合怀孕，受到的伤害就越小孕前的特别美容养生餐提前三个月就要吃叶酸咯！给自己准备最好的环境在最好的时间受孕，娃好、你好、大家好第二章：孕前一个月，奠定美丽基础从现在起，告别这些误区懂常识，提升“幸孕力” 要做未来的辣妈，果蔬一个都不能少！晒太阳可以，晒紫外线就免了辐射= 色斑，远离辐射= 远离色斑！钙铁锌硒维生素，准孕妈的元素活力餐美丽可以，但千万别以降温为代价！现在开始强化皮肤护理，为产后消纹做准备老公，每天给我讲个笑话第三章：0~28周的着重保养策略孕早期的准妈备忘录脸总是油油的？少洗脸就对了！眼袋浮肿？黑眼圈？不让它们困扰你！一月食谱：妈妈的精气套餐妊娠反应期，如何让肠胃舒服一点？美妈不俗，让灯芯绒背带裤见鬼去吧！话说痔疮也是美丽的大敌！小心这些食物，它们容易造成流产！发质变差了吗？其实很容易补救的谁说孕妈一定要短发？补血！补气！我补补补补！没事时跟宝宝聊聊天吧，放松也是美容的秘诀粗粮，排毒又养颜要美容，也要安全！第四章：29~40周，小心呵护你的养颜硕果我是准妈我最大可以亲热，但别太猛哦！每天按摩半小时，别让腿脚的浮肿影响你睡觉睡得有技巧，肚子才能长得好牙疼不是病，疼起来真要命！入院前，辣妈的准备战！这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱临产十忌，别让你的努力功亏一篑尽量顺产，但是也别害怕剖宫第五章：分娩后42天内的恢复调理计划休息！休息！还是休息！漂亮妈咪的月子食谱漂亮妈咪的月子宜忌想让恶露退散，生化汤是好东西千万别多吃红糖！让我又爱又恨的催奶汤可怜的乳头，你怎么了？ “花园”一定要养好！适当运动，杜绝生冷产后抑郁很正常，别怕别怕第六章：产后2~3月塑身总动员出月子就没顾忌了？别怕大肚腩，我有收腹秘方按摩！按摩！全身肉肉收回去！美丽加分不打折产后健身操，让你立现杨柳小蛮腰产假结束前的适应训练 “爱爱”那件事，调整好再进行219 第七章：产后3~6个月，恢复美貌的最佳时机母乳喂养这么美妙的事情，快乐地做下去当你处于产后掉发期不想乳房下垂？开始锻炼喽！让我纠结的内衣选择肚子还那么大，怎么配衣服嘛！跟黑色素说拜拜！宝宝要抚触，妈妈也要！最适合辣妈的果蔬汁大杂烩第八章：产后6月~1年的辣妈计划暖暖的子宫保健操制订一个完美的塑身计划嗨！“大姨妈”…… 桑拿，我来了！哺乳期不能做的美容项目肚子上有疤怎么办？如果你的妊娠纹都一年了还没淡化…… 后记：30岁的辣妈就这样华丽诞生了
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